Händständ your business

... immer schon einen Handstand können wollten
... einen Blog haben und, Bonus-Yeah, die auf Instagram oder Facebook aktiv sind
... diesen Sommer eine richtig coole Fähigkeit lernen wollen und Bock haben auf einen etwas anderen Onlinekurs
... sich selbst für fit genug halten, einen Handstand zu machen (ich übernehme keine Haftung für eventuelle Knackser, Muskelkater und sonstige Auas - aber ich werde alles dafür tun, damit das nicht passiert :-))
... sich bereit erklären, mir während des Kurses Feedback und nach dem Kurs ein Testimonial zu geben

"Wie viel Zeit investiere ich pro Woche in den Kurs?" Ich schätze, 2 bis 3 Stunden für die Übungen - natürlich gerne auch mehr. Hinzu kommt die Zeit für Instagram und fürs Bloggen. Und da gilt: The Sky is the Limit ;-)
"Kann ich auch ohne Blog teilnehmen" Ja :-) Dann veröffentlichst du den Blogartikel, der in den 4 Wochen von Händständ your Business entsteht, auf deiner Facebook-Seite (egal, ob auf der persönlichen Seite oder auf deiner Business-Page). Du musst das jedoch nicht machen - genau so wie du dein Händständ-Abenteuer nicht auf Instagram dokumentieren musst. Grundsätzlich empfehle ich allen Selbständigen, früher oder später zu bloggen und den Content, den sie z. B. auf Instagram und Facebook posten, auf der "eigenen" Plattform (dem Blog) zu sammeln.
"Muss ich schon total fit sein, um mitmachen zu können?" Nein :-) Ich habe den Kurs gerade für Handstand-Einsteiger konzipiert. Kraft und Beweglichkeit bauen wir gemeinsam in den 4 Wochen des Kurses auf.
"Wann darf ich bei "Händständ your Business" nicht teilnehmen?" Wenn du dir mal das Handgelenk gebrochen hast, ist ein Handstand keine so gute Idee. Ebenso wenn du übergewichtig bist, also wenn dein BMI über 30 ist (leichtes Übergewicht hingegen ist kein Problem. Ein BMI von 30 ist nur ein Richtwert). Wenn du gesundheitliche und körperliche Einschränkungen hast, wie z. B. Herzprobleme oder Schulterarthrose. Auch Schwangere, die noch keine Kopfüber-Erfahrung haben, sollten in der Schwangerschaft keinen Handstand erlernen. Viele der Kraftübungen kannst du dann aber trotzdem problemlos mitmachen, da sie (meistens) nicht kopfüber sind bzw. nicht so stark auf die Handgelenke/Schultern gehen. Ruf im Zweifel kurz deinen Hausarzt an und frag einfach mal nach.
"Ich bin im Juli und August in Urlaub, kann ich trotzdem mitmachen?" Klar :-) Hauptsache, du hast Internet und kannst dir zwischendrin die Videos anschauen (sind superkurz). Dann brauchst du 2 Quadratmeter, wo du die Übungen machen kannst. Warum nicht am Strand oder auf dem Campingplatz? ;-)
"Ich würde echt gerne einen Handstand können aber ich traue mir das sportlich nicht zu." Ich führe dich mit Kraftübungen langsam an das große Ziel Handstand heran. Du wirst sehen, dass ein Handstand kein Hexenwerk ist. Meistens ist es unser Mindset, das uns daran hindert, einen Handstand zu wagen. Wenn du die Übungen machst, wirst du ruckzuck Fortschritte machen - versprochen!
Was brauche ich alles, um einen Händständ machen zu können? Eine Yoga- oder Sportmatte. Ein Stativ für dein Handy (wir werden Fotos von uns machen während wir den Handstand lernen. Checke bitte jetzt schon mal den Selbstauslöser ab :-)). Hole dir die Trello-App aufs Handy, denn ich werde die Übungen in ein Trello-Board packen (Trello ist kostenlos). Optional: Besorge dir Trainingshandschuhe - sie schützen deinen Handballen. Sportgriffe ("Push up Bars" gibt's schon für 5 € bei Decathlon) schützen deine Handgelenke. Dann brauchst du noch Platz: Mindestens 2 Meter vor der Yogamatte (längs) und eine freie Wand mit 1 bis 2 Metern Länge. Eine Tür, die du verschließen kannst, tut's auch :-)

Hi, ich heiße Judith "Sympatexter" Peters. Ich bin Werbetexterin, Hochschuldozentin und Bloggerin, dreifache Mutter uuund begeisterte Auf-den-Händen-Läuferin :-)

In den 80er Jahren habe ich im rumänischen Trainingsstützpunkt Baia Mare das Kunstturnen gelernt. 1986 ist meine Familie nach Deutschland ausgewandert. In Stuttgart habe ich mir dann das Auf-den-Händen-Gehen selbst beigebracht und laufe seit fast 30 Jahren munter auf den Händen durch die Welt. Ich habe als Turn-Übungsleiterin schon zig Kindern und später meinen Freunden das Gehen auf den Händen beigebracht (Stehen ist schwieriger als Gehen, aber mit etwas Übung kriegen wir auch das hin).

Handstand ist eine Fähigkeit mit riesengroßem Wow-Potential, die wir üben und lernen können. Genau so wie das Bloggen und Storytelling. All das verbinden wir in "Handstand your Business".

Der nächste Durchgang von "Händständ your Business" findet voraussichtlich 2021 statt. Trage dich jetzt in die Warteliste ein und du bekommst sofort die Infos, wenn es wieder losgeht!

Händständ your Business!

Unser großes Ziel in der 4. Woche:

3 Sekunden frei auf den Händen stehen/laufen!

Damit nicht genug:

Du träumst vom Handstand? Du hast einen Blog?

Wie läuft der Kurs ab?

Häufig gestellte Fragen zu Händständ your Business: