Freebie-Parade 2026: 88 Freebies zum Entdecken
Ich präsentiere: Alle Freebies, die im Mai 2026 in „Double your List“ entstanden sind!
Im April und Mai 2026 haben in meinem Kurs „Double your List“ zig neue Freebies das Licht der Welt erblickt! Also: Anleitungen, Workbooks, Audios, Challenges, Plakate, Journals usw, die du für 0 € herunterladen kannst. Melde dich gerne für ein (oder zwei oder drei 😄) der folgenden Freebies an! Mit deiner Anmeldung bekommst du sehr viel wertvolles Knowhow – kostenlos! Klicke dich jetzt gleich rein in unsere Freebie-Sammlung und hole dir das Freebie, das dich am meisten anspricht!
Sabine Schönberg
5 Reflexionsfragen, die zeigen, was wirklich hinter deinen Mustern steckt. Damit das Muster endlich nicht mehr im Dunkeln bleibt – und du weißt, wo du wirklich ansetzen kannst. Erfahre, warum sich das Muster trotz allem Wandern, Lesen und Reflektieren nicht verändert hat – und was stattdessen wirkt.
Christina Baier
Die Astrolandkarte deines Lebens
In 20 Minuten erstellst du deine persönliche Astrokartografie-Karte und lernst, welche Orte für Liebe, Karriere und Heimat wirklich zu dir passen. Keine Vorkenntnisse nötig.
Alexandra Bohlmann
Zu viele Ideen, zu wenig fertig?
Du hast mehr Projekte als Zeit, mehr Ideen als fertige Ergebnisse – und fragst dich trotzdem, warum du nicht vorankommst? Dann ist mein kostenloser 5-Minuten-Check genau das Richtige für dich.
Judith Peters
Warum Claude das Bloggen gerade neu erfindet – und wie du als Blogger 2026 ganz vorne mitspielst. Kostenloses Live-Webinar für bloggende Coaches, Selbständige und Experten, die 2026 mit KI durchstarten wollen.
Inga-Janine Eichmann
Dein kostenloser Einstieg in die Welt der Wildkräuter: Entdecke mit deinen Kindern 5 einfache Wildkräuter – mit Ausmalbildern, Bestimmungsmerkmalen und einem Album zum Pressen. Plus: Für dich 101 Verwendungsideen für Wildpflanzen und Wildfrüchte. Zum Herunterladen, Ausdrucken und sofort Loslegen. Nie wieder ratlos am Wegesrand!
Sandra Simon Henriksen
Erfolgsformel 5+1 für die Berufliche Neuorientierung
Du weisst, dass du dich beruflich verändern willst – aber wo anfangen? Die Gedanken kreisen, die Optionen scheinen endlos, oder du hast gar keine Idee, was du eigentlich willst und kannst. Die Erfolgsformel für die berufliche Neuorientierung gibt dir in 5+1 Schritten deinen persönlichen Kompass: du weisst, was du wirklich willst, was dich zurückhält – und du hast deinen ersten konkreten Schritt.
Cordula Mezias
Dein Kalender ist voll. Deine To-do-Liste quillt über. Du jonglierst zwischen deinen Rollen als Mutter, Partnerin, Kollegin, Tochter und Freundin. Du funktionierst, bist zuverlässig, für alle da. Nur wo bist du geblieben? Und wo ist deine Leichtigkeit? Diese 20-minütige HypnoMeditation ist deine Auszeit. Für mehr Verbindung mit dir und mit deiner Leichtigkeit.
Andrea Faber
Wenn alles zu viel ist – 5 Sätze, die bei Trauer helfen
Eine kurze Übung zur Beruhigung von dem, was gerade in dir so viel Lärm macht. Für Momente, in denen in dir alles durcheinander wirbelt. Gedanken, Gefühle, Erschöpfung, Druck, vielleicht auch Taubheit. Gerade in Trauer- und Umbruchzeiten ist das nicht ungewöhnlich. In solchen Momenten hilft es, Worte zu finden, die beschreiben, was gerade ist. Worte, die ein bisschen Druck herausnehmen.
Nathalie Stöcklin
Wie du deine Sensibilität als deine stärkste Ressource nutzt. Ein kompakter Ratgeber für hochsensible Menschen, die ihre Sensibilität verstehen, einordnen und als stärkste Ressource nutzen möchten. Ohne sich zu verbiegen oder sich ständig abzugrenzen.
Birgit Lorz
Du bloggst. Aber bucht dich auch jemand? Mit diesen 3 fertigen Blogartikel-Vorlagen weißt du endlich, welche Artikel du schreiben musst – ohne zu raten, zu googeln oder es nochmal von vorne zu probieren. Dein Blog kann Kundinnen bringen. Er braucht nur die richtigen Artikel.
Birgit Elke Ising
Erkenne deinen fiesesten inneren Glaubenssatz in nur 20 Minuten – und beginne ihn zu entmachten! Das Workbook für alle, die es satt haben, immer wieder mit Vollgas aus der gleichen Kurve zu fliegen.
Katja Andergassen
Warum „aggressiv“ keine Beobachtung ist
Ein 0€-Plakat für Kita-Teams, die weg von Bewertungen wollen – hin zu klaren Beschreibungen, die echte Strategien möglich machen. Das Plakat führt dich und dein Team in 5 Schritten durch eine strukturierte Beobachtung.
Christine Storck
Lektorats-Trick für Romanautor:innen: Welche 12 Verben dein Manuskript schwächen und wie du sie in 30 Minuten tauschst. Mit Checkliste und Übungstext. Hier bekommst du deinen schnellsten Stil-Hebel.
14 Seiten klare Struktur und randvoll mit Lektoratswissen, das jede Szene sofort emotionaler und mitreißender macht.
Janina Jacobi
Beobachte deine Gefühle, nimm deine Bedürfnisse wahr und mache den nächsten Schritt. Für alle, die gerade in einer (geheimen) Affäre stecken oder sich (versehentlich) fremdverliebt haben.
Martina Klinkowski
Neustart für deinen Lernalltag
Du steckst mitten in deiner Weiterbildung und hast das Gefühl, nicht hinterherzukommen. In 5 Schritten bekommst du wieder das Gefühl: das schaffe ich! Für Berufstätige, die neben dem Job studieren oder sich weiterbilden.
Generose Sehr
Immer nett. Immer verfügbar. Immer öfter erschöpft? People Pleasing hat viele Gesichter. Finde heraus, welche Pleasing-Muster bei dir am stärksten aktiv sind. Verstehe, warum du immer wieder ins Pleasing kippst, was wirklich dahinter steckt und spüre und erkenne, welche Lösungswege für dich besonders hilfreich sind
Anja Hüttebräucker
Alle wichtigen Maße für Grundkarte, Mattung, Aufleger & Innenblatt – auf einen Blick. Nie wieder raten und immer die richtige Kartengröße zur Hand. Stell Dir vor: Du sitzt an Deinem Bastelplatz, alles liegt bereit – und Du weißt sofort, wie groß die Basis sein muss und welches Format das Innenpapier hat. Kein Suchen, kein Umrechnen. Einfach loslegen. Genau dafür habe ich diesen Spickzettel für Dich gemacht!
Irina Angenendt
Für ein Zuhause, das immer stimmig wirkt – mit wenigen Leinenstücken, die du immer wieder neu kombinierst. Schluss mit Schränken voller Wegwerf-Deko und dem Gefühl, dass nichts so richtig zusammenpasst. In diesem kompakten Booklet bekommst du meinen 5-Schritte-Fahrplan, mit dem du dir deinen eigenen Leinenfundus aufbaust, der über Jahre Bestand hat und mit dir wächst.
Daniela Beer
Ein Guide, um besser intuitiv zu würzen – vom starren Rezept zur freien Würzkunst. Endlich würzen wie du es fühlst – ohne Masslöffel, ohne Stress! Du bekommst u. a. 6 sinnliche Methoden, um Gewürze wirklich kennenzulernen – riechen, probieren, zerreiben, entscheiden. 4 Leitfragen fürs Abschmecken, die dich direkt weiterbringen – auch wenn kein Rezept da ist. Und 8 Praxistipps fürs Nachwürzen, die fast immer helfen
Pia Hübinger
Wer warst du, bevor du angefangen hast zu funktionieren? 20 biografische Fragen, die Erinnerungen wecken, Zusammenhänge sichtbar machen und einen freundlicheren Blick auf das eigene Leben eröffnen. Manchmal genügt eine Frage, um etwas auftauchen zu lassen, das du fast vergessen hattest. Ein Geruch. Eine Szene. Ein Satz, der einmal wichtig war. Diese 20 Fragen sind eine Einladung, dir selbst wieder zuzuhören. Mit mehr Mitgefühl, als der Alltag dir erlaubt.
Anja Dunkelmann
5-Minuten-Check für Grundschul-Mamas: Wo steht mein Kind gerade? Eine klare Orientierung für die Klassen 1 bis 4 – für das Lesen, Schreiben und Rechnen. Du bekommst eine Übersicht über die Grundlagen pro Klassenstufe – basierend auf meiner langjährigen Praxiserfahrung, nicht auf Lehrplänen
Marion Kiener
In 10 Minuten raus aus Daueranspannung und Stress – mit einer einfachen Atemübung. Sofort spürbar. Überall verfügbar. Finde zurück in deine Ruhe und lerne, wie du wirklich abschalten kannst. Du bekommst eine geführte Atemmeditation und ein Workbook, das dir zeigt, welchen Einfluss dein Atem auf dein Nervensystem und deinen Körper hat — inklusive praktischer Tipps, wie du deine Atempraxis ganz einfach in deinen Alltag integrierst.
Birgit Krüger
Diese kostenlose 7-Schritte-Anleitung zeigt dir, wie du auch dein körperliches Erleben als Informationsquelle nutzt. So kommst du in rund 30 Minuten zu einer Entscheidung, die sich stimmig anfühlt. Du beschäftigst dich mit dieser einen Entscheidung schon viel zu lange. Du verwirfst eine Entscheidung und fängst wieder von vorne an. Obwohl das alles keine große Sache sein müsste. Dann brauchst du keine weiteren Argumente, sondern einen anderen Entscheidungsprozess.
Stephanie Crumbach
🌱 Drei Erkenntnisse, die etwas in dir lösen: Warum du immer wieder scheinbar scheiterst, woher die Erschöpfung kommt, die du dir nicht erklären kannst, und warum Affirmationen und positives Denken sich so leer anfühlen. 🌱 Eine geführte Meditation (ca. 15 Minuten): Du erlebst darin, wie sich dein perfekter Tag anfühlt: wie er beginnt, was du spürst, was er mit dir macht. 🌱 Drei Reflexionsfragen für danach: Sie helfen dir, das Gespürte greifbar zu machen und einen ersten kleinen Schritt in deinen Alltag zu übersetzen.
Johanna Wienzek
Du schläfst eigentlich genug – und trotzdem fehlt die Energie. Die Gedanken kreisen, die Schultern sind hochgezogen, und echte Ruhe fühlt sich weit weg an. Was wäre, wenn Du diesen Zustand jederzeit – mit nichts weiter als Deinen Händen – harmonisieren könntest? 5 Finger. 10 Minuten. Mehr Energie ab heute. Das Jin Shin Jyutsu-Geheimnis der Selbsthilfe.
Sabine Landua
Fokus an: Lerntipps für Kinder
Dein Kind sitzt am Tisch, aber mit den Gedanken ist es ganz woanders. Du hörst dich selbst sagen: „Konzentrier dich doch mal!“ – und weißt dabei: Das hilft so nicht. Woran liegt das eigentlich? Und was hilft stattdessen? 7 Wege, wie du mehr Fokus in den Alltag bringst – damit dein Kind beim Lernen wirklich dabei ist.
Dr. med. Laila Schmidt
Wenn die Vergangenheit dich plötzlich einholt: Manche Erinnerungen kommen nicht als Gedanke, sondern als Überfall: Dein Körper ist plötzlich wieder dort, mitten im damals. In der Traumatherapie heißt das ein Flashback. Dieser kleine, faltbare Begleiter zeigt dir Schritt für Schritt, was du in so einem Moment tun kannst – damit du nicht überlegen musst, sondern einfach dem Nächsten folgen kannst.
Cornelia Lichtner
Du funktionierst – aber wie lange noch? Standortbestimmung für Menschen mit hoher Verantwortung. 15 Minuten ehrliche Selbstreflexion zu Belastungen, Mustern und Ressourcen – für Menschen, die viel tragen und sich fragen, ob es so weitergehen kann.
Anja Riedel
To-Do-Liste für die Schwangerschaft
Bis zur Geburt ist noch so viel zu erledigen! Du weißt gar nicht wo du anfangen sollst und hast Angst etwas Wichtiges zu vergessen? Mit meiner To-Do-Liste für die Schwangerschaft fühlst du dich sicher und kannst dich endlich entspannt auf dein kleines Wunder freuen!
Sona Terlohr
Konfliktmuster: Das Quiz für Eltern
Warum eskalieren Konflikte mit deinem Kind immer wieder — obwohl du es diesmal wirklich anders machen wolltest? Erkenne dein Muster und mach deinen ersten konkreten Schritt.
Stefanie Pingel
10 Dinge, die deine Website sofort unprofessionell wirken lassen und wie du den häufigsten Fehler auf Startseiten in wenigen Minuten verbesserst. Die gute Nachricht: Viele dieser Fehler kannst du in weniger als 30 Minuten verbessern – auch ohne Technik-Profi zu sein. Hol dir jetzt die Checkliste!
Edith Gould
All meine Geschichten spielen in Sonnwil, einem fiktiven, ländlichen Städtchen im Herzen der Schweiz. Ein Ort voller Begegnungen, Alltagsabenteuern und Bewohner mit Dorforiginalcharakter. Kurz: In Sonnwil wird es nie langweilig. Und damit du dir eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen kannst, entführe ich dich mit einer kostenlosen Kurzgeschichte genau dort hin – und zwar als Hauptfigur. Na, bist du dabei?
Lisa Rath
Du sitzt mit dem 4. Kaffee am Laptop in der Hoffnung, endlich einen genialen Einfall für das Anliegen deiner Kundin zu haben. Während des Calls davor hast du gleich 3 Anrufe verpasst und währenddessen schon das nächste Trello-Board eröffnet. Wenn du mal Mittagspause machst, scrollst du nebenbei durch Insta oder machst schnell noch ein Telefonat. Mit der Hypnose-Audio kommt dein Kopf in nur 10 Minuten im hektischen Alltag zur Ruhe. Kraft tanken auf Knopfdruck.
Astrid Engel
„Irgendwann fange ich damit an.“ Du nimmst dir etwas vor, startest motiviert und nach ein paar Tagen ist der Alltag wieder stärker als dein Plan. Mehr Bewegung, weniger Zucker, endlich Ordnung im Keller, jeden Tag ein paar Seiten lesen oder öfter etwas Neues ausprobieren. Die Idee ist da, die Lust auch. Nur das Dranbleiben wird irgendwann hakelig. Genau hier helfen Selbst-Challenges. Du verabredest dich für eine überschaubare Zeit mit dir selbst. Das nimmt dem Vorhaben die Schwere und macht den Anfang leichter. In diesem kostenlosen Workbook mit 100+ Ideen für Selbst-Challenges, zeige ich dir, wie das funktioniert.
Sabine Walters
Mach dein Freebie zu einem echten Erlebnis, statt nur zu einem Download! In 30 Minuten zur stressfreien Auslieferung mit WOW-Effekt! Stell dir vor: Deine neue Newsletter-Abonnentin öffnet nicht einfach nur ein PDF, sondern sie landet in einem liebevoll gestalteten Canva-Bereich mit einer persönlichen Begrüßung von dir. Die kostenlose Canva-Version reicht dafür!
Sabine Harbort
Du erlebst Stille im pulsierenden Leben. Hier findest du sieben grüne Orte in Berlin, die nur darauf warten, von dir eingenommen zu werden und ein Berlin-Protokoll im Raum der Stille.
Susanne Patzt
In 3 Schritten entwickelst du deine erste kleine Morgenroutine und gestaltest deinen ersten Moment des Tages selbst – direkt morgen früh, egal wie voll dein Tag danach wird.
Gertrud Angerer
Alarm aus: Workbook für Frauen nach Krebs
Du bist krebsfrei – und trotzdem wartest du auf die nächste Hiobsbotschaft. Das Workbook, das erklärt, warum Vertrauen sich nach Krebs falsch anfühlt – und dir in 5 Techniken und 7 Alltagsgewohnheiten zeigt, wie du es trotzdem findest.
Sylvana Kuhl
3 Aha-Momente aus der Kräuterkunde
Warum Tee, Tinktur und Ölauszug nicht einfach austauschbar sind. Pflanzen bestehen nicht aus „Wirkung“, sondern aus Stoffen. Manche lösen sich gut in Wasser, andere in Öl, wieder andere in Alkohol. Wenn du das einmal verstanden hast, siehst du Kräuterrezepte anders: nicht als starre Anleitung, sondern als Entscheidung. Genau dorthin nehme ich dich in diesem kleinen Heft mit. Mit drei Fragen, deren Antworten leiser sind, als man denkt.
Annette Penno
12 x 20-Sekunden-Übungen für mehr Mut im Alltag! Die ultimativen Alltags-Übungen, um dich mehr zu trauen. Der unangenehme Moment bis zum Mut dauert (nur) 20 Sekunden – dann belohnt dich das Dopamin! Für mehr Nein-sagen, Dich-zeigen und Aus-der-Reihen-tanzen. Weil ein mutiges Leben glücklich(er) macht.
Silvia Rothböck
Praxisleitfaden Kundengewinnung
Mehr Sichtbarkeit allein bringt keine Kunden. Oft entscheiden ganz andere Faktoren darüber, ob jemand kauft oder abspringt. Warum Kunden nicht kaufen – und was du sofort ändern kannst: Die Checkliste für Selbständige, Unternehmer und Gründer, die zeigt, worauf es bei der Kaufentscheidung wirklich ankommt.
Susanne Burzel
Hochbegabung wird belächelt, bezweifelt oder schlicht übersehen. Das geschieht oft nicht aus Böswilligkeit, sondern weil die gelernten Mythen und Vorurteile hartnäckiger sind als die Fakten. Das ändert sich jetzt. Für genervte Eltern und neugierige Lehrkräfte. Nie mehr sprachlos: 24 Mythen über Hochbegabung und ihre Auflösung.
melanie minschtl® hafner
Checkliste Design für echte Sichtbarkeit
B’sonderes Design arbeitet für dich. Punkt! Mit der „Checkliste Design: In 7 Schritten zu deinem klaren Markenauftritt“ findest du auf einen Blick heraus, wo du heute stehst und wo noch Luft nach oben ist. Sie zeigt, was für deine Sichtbarkeit wirklich zählt und dir künftig Zeit und viel Geld spart.
Peggy Bendler
Fokus-Wallpaper „Minuten der Achtsamkeit“
Minuten der Achtsamkeit ist ein minimalistisches Handy-Wallpaper mit einer türkisen Mitte. Es geht dabei um die Augenblicke, in denen du auf dein Handy schaust, und um die Minute, die danach beginnt. Das Türkis bleibt im Hintergrund. Ruhig. Offen. Tragend. Jedes Mal, wenn du dein Handy entsperrst, ist diese Mitte bereits da, noch bevor du tippst, scrollst oder reagierst. Minuten der Achtsamkeit nutzt genau diesen Moment.
Anja Dix | crema catalana
Aus Stoffresten wird ein Quilt. In Etappen von nur 15 Minuten. Diese kostenlose Anleitung zeigt dir Schritt für Schritt, wie du aus Stoffresten einen vollständigen String Quilt nähst – in Etappen von 15 Minuten. Du brauchst keinen freien Sonntag und keinen perfekten Plan. Kostenlose FPP-Anleitung mit Blockvorlage und Ausmalblatt.
Claudia Hannemann
Vom Rätselraten zum Endlich-Wissen: Erkenne in Minuten, ob frühkindliche Reflexe hinter Verhaltens-, Lern- oder Konzentrationsproblemen (d)eines Kindes stecken. Für Eltern und Fachkräfte.
Dr. Anke Cras
Endlich weißt du, was auf der Milchpackung steht. H-Milch, ESL, Heumilch, Weidemilch, Bio – alle Begriffe, alle Siegel und was wirklich dahintersteckt. Auf einer einzigen Seite.
Veronika Julmi
Schluss mit der täglichen Frage: Was koche ich bloß? Saisonal planen, Reste clever nutzen und entspannter durch die Woche kommen. 0 Seiten alltagstaugliche Wochenplanung für 0 Euro! Hol dir jetzt die 15-Minuten-Wochenplanung für Mamas und plane deine Woche einfacher, entspannter und mit weniger Foodwaste.
Dipl.-Phil. Erika Magyarosi M.A.
A Pattern-Breaking Blueprint for High Achievers with Unfinished Goals. Still stuck on your biggest goal? You’ve done the mindset work, taken the course, filled the journal, and yet, progress feels just out of reach. Download this free guide made for high achievers who are tired of half-finished dreams and messy plans. Inside, you’ll find 7 invisible blocks keeping you stuck, 10 strategic tools to create unstoppable momentum and a bold new way to finish what matters – fast.
Lidija Tesche
Worüber du nicht reden kannst, darüber kannst du schreiben. Ist es in deinem Kopf gerade zu voll, zu laut, zu eng? Und gleichzeitig spürst du da drin ganz leise etwas, das Platz möchte, das du noch nicht in Worte fassen konntest? Dieses Workbook ist dein stiller Raum dafür. Nur du, ein Stift und sieben Fragen, die dich sanft zu dir selbst führen.
Karin Rappo
Du willst endlich dein Potential ausschöpfen – aber deine Ängste lähmen dich? Mach den 1. Schritt (der ist oft der Schwierigste) und finde heraus, was dich daran hindert, dein Leben so zu Leben, wie Gott es für dich gedacht hat! Ersetze deine destruktiven Gedanken durch ermutigende Gedanken. Hol dir hier meine 7-seitige Hilfestellung, wie du dich deinen Ängsten stellen kannst und einen Schritt in Richtung MEHR LEBEN – trotz deiner Angst machen kannst.
Daniela Quabs
Du funktionierst — im Beruf, in der Familie, im Freundeskreis. Du bist feinsinnig, spürst die Stimmungen um dich herum ganz genau. Doch wann hast du zuletzt gespürt: Was brauche ICH eigentlich — ICH selbst, jetzt, in diesem Moment? Dieses Booklet ist für Frauen, die nach außen hin funktionieren – und spüren, dass sich etwas in ihnen nach mehr Verbindung sehnt. Mit Selbst-Check.
Mara Hoffmann
Deine Katze liebt dein Kind. Sie weiß es nur noch nicht. Verstehe, warum Deine Katze flieht, erstarrt oder sich alles gefallen lässt – und dass Aggression ein Hilferuf ist, kein Angriff. Erfahre, was Deine Katze Dir wirklich sagt – und erkenne die leisen Signale, bevor es eskaliert. Und: Du bekommst einen konkreten Moment, den ihr gemeinsam ausprobieren könnt, um eure Beziehung auf ein gutes Fundament zu stellen.
Esther Nogler
Erste-Hilfe-Übung zum Durchatmen
Bist du an allen Fronten unterwegs und weißt nicht mehr, wo dir der Kopf steht? Drück die Pause-Taste: Mit dieser 5-Minuten-Übung bringst du deine Gedanken zur Ruhe und kannst wieder frei durchatmen.
Nicole Knüppel (Kleine Mutpausen)
5 Sätze, die wirklich helfen, wenn dein Kind sich zurückzieht
Wenn dein Kind sich zurückzieht, zählt jedes Wort – auch das falsche. 5 Sätze, die wirklich ankommen – und 3, die du dir lieber sparst. Für Eltern hochsensibler und stiller Kinder.
Jutta Gründler
Sommer-Guide: Cool bleiben bei Hitze
10 natürliche Tipps für freien Atem, mehr Energie und erholsame Nächte – auch bei 30°C +. Mit Ayurveda, Atemtechniken und einem Pitta-Selbstcheck, der zeigt, wie überhitzt du wirklich bist.
Sabine Falk
Das Magazin für eine liebevolle, verspielte Sicht auf das Leben. Tritt ein in meine Welt der Clownerie, des Kabaretts und des Figurentheaters und entdecke mit meinem Magazin eine liebevolle, verspielte Sicht auf das Leben.
Vera Wollenweber
Ess-Check: Ehre. Nähre. Heile.
Der Ess-Check für Frauen, die aufhören wollen, sich über Essen zu regulieren. Du weißt, was du tun solltest. Und trotzdem greifst du wieder zu. Nicht, weil du zu wenig Willenskraft hast – sondern weil Wissen allein nicht reicht. Dieser kostenlose Check hilft dir in 15 Minuten herauszufinden, wo du wirklich stehst. Ehrlich. Ohne Bewertung.
Sabine Gerharz
Die stille Sabotage deiner Schilddrüse
In 15 Minuten weißt du, warum du dich trotz Einnahme deiner Schilddrüsentabletten nicht fit und energiegeladen fühlst – und bekommst 9 konkrete Ansatzpunkte mit passenden Tipps, um wirklich in deine Kraft zu kommen.
Sadhana Kraus
Hitzeheldinnen für deinen Garten
Wie du mit den richtigen Stauden und Gräsern ein klimafestes Beet erschaffst: Eine kuratierte Auswahl an Hitzeheldinnen, die zeigt, wie dein Garten in der Vollsonne ohne Dauerbewässerung aufblüht. Erfahre, wie du durch Bodenanpassung, Mulch und Klimakünstler echte Stabilität schaffst.
Judith Janzen
Ten simple exercises that help reconnect the body, breath, mind, and voice. Everything that matters. Nothing that doesn’t.
Christiane – die Planungsdiva
Endlich Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist. 10 Prinzipien für entspannte Produktivität – damit du anfängst, dranbleibst und das Wichtige nicht mehr ständig hinten runter fällt. Auch wenn Motivation, Zeit oder Laune gerade Mangelware sind. Mach’s. Für dich.
Julia Flohr
7 Soforthilfen für entspanntere Hunderunden: Du gehst mit Deinem Hund die gewohnte Runde – und schon von Weitem siehst Du IHN. Den anderen Hund. Deine Schultern verkrampfen sich, Dein Atem wird flacher, Deine Hand greift die Leine fester. Und Dein Hund? Spürt das natürlich. Wie Du die Hunderunden wieder entspannter gestalten kannst, erfährst Du in „Gassi ohne Grauen“.
Andrea Sam
5 Impulse für ein selbstbestimmtes Leben. Du denkst viel, Du tust viel – aber lebst Du auch wirklich? Du funktionierst. Du erledigst. Du bist für andere da. Aber wann hast Du zuletzt gespürt: Das hier ist mein Leben – und ich steuere es. Der Weg raus führt nicht nach Tibet. Er braucht kein Kloster, keinen Guru, keine stundenlange Meditation. Er führt durch den Alltag, der schon da ist. In kleinen, gezielten Momenten der Bewusstheit – die Dich wieder selbst ans Steuer bringen. Fünf Impulse per Mail. Mit einem Mandala als stillem Anker. Kein Aufwand.
Cindy Ulitzsch
Workbook für Selbstständige, die das Gefühl haben, sich ständig zu verbiegen, um den gängigen Business-Tipps zu folgen. Dabei verraten dir deine Big 3, wer du in deiner Essenz bist – und das Workbook zeigt dir, wie du sie als Kompass für deine Selbstständigkeit nutzt. Ohne fremde Blaupausen. Ohne ewige Selbstzweifel. Diese 27 Seiten, helfen dir, dich selbst besser zu verstehen – damit du aufhörst, jemand anderes zu sein, und anfängst, dir selbst zu vertrauen.
Sabine Beck
Easy Netzwerken. Die einfache QR-Code-Anleitung für gute Kontakte, schnelles digitales Vernetzen und weniger Stress auf Events. Mach’s einfach mit LinkedIn und Instagram. Funktioniert.
Monika Wyrobisch
7 Fehler in deiner Buchführung
Die 7 häufigsten Fehler in deiner Buchführung – und wie du sie vermeidest. Finde in 15 Minuten heraus, wo dich deine Buchführung aktuell Zeit, Geld und Nerven kostet – und an welcher Stelle du zuerst ansetzen solltest.
Angelika Klein
Große Landschaften. Kurze Anreise. Langes Wochenende. Von der ostfriesischen Küste bis zum Berchtesgadener Land – dieser Guide zeigt dir, wo sich eine Auszeit in Deutschland lohnt: mit besten Reisezeiten, konkreten Highlights und persönlichen Tipps aus eigener Erfahrung.
Dr. Stefanie Seitz
Kostenloses Experiment-PDF: Warum sinken Wasserläufer nicht?
Ein einfaches Forscher-Experiment für neugierige Kinder ab 5 Jahren. Alles, was ihr braucht: ein Glas, Wasser und ein paar Reißzwecken.
Katja Schoonbergen
Eine kleine Erfahrung für Menschen, die sich selbst oft auf später verschieben. Drei Mal pro Woche ein kurzer Impuls zum Ankommen – 5 Minuten, ohne Druck, direkt in dein Postfach.
Katharina Bonné
Glaub nicht alles, was du denkst. Ein einziger Satz im Kopf – und der ganze Tag ist gelaufen. Dieses kostenlose Workbook zeigt dir in 3 Schritten, wie du störende Gedankenmuster erkennst, hinterfragst und verabschiedest.
Waltraud Koller
Finde zurück zu deiner inneren Balance – auch wenn du gerade viele Bälle gleichzeitig jonglierst. Ein Workbook mit 5 einfachen Schritten zu mehr emotionaler Stabilität, Gelassenheit und Lebensfreude
Mag. Martina Lörracher-Leeb
In 15 Minuten zu deinem ersten Monatsrückblick-Reel. Für mehr Reichweite auf Instagram™, ohne Technik-Gefummel. Die Schritt-für-Schritt-Anleitung für Selbstständige, die schnell ein Reel veröffentlichen wollen – ohne stundenlanges Herumbasteln, ohne peinliche Tanzerei und ohne „ich weiß nicht was ich posten soll“-Drama.
Valeska Stein
Trauer ist ewige Liebe. Alles begann 2016 mit einem Brief an meinen ein Jahr zuvor verstorbenen Vater. Und es blieb nicht nur bei diesem einen Brief. Bis heute schreibe ich meinem Vater. Meine „für immer verbunden“-Briefe sammle ich in meinem Trauerjournal. Schaffe auch du dir mit einem Trauerjournal einen Ort für Erinnerungen & schreibe deinen ersten „für immer verbunden“-Brief.
Indira Gupta
Du hast dich nie verloren – du hast dich nur gerade nicht gesucht. Mit 7 Übungen in 20 Minuten zurück zu dir selbst und Reflexionsfragen, die du dir schon lange nicht mehr gestellt hast.
Katja Hammerschmidt
Dein Pferd spürt Dich. Spürst Du Dich auch?
Eine kurze Traumreise verändert, wie dein Pferd dich erlebt – und kann der erste Schritt in die Tierkommunikation sein.
Lili von Kontinent 8
Lesen lernen – Fundstücke vom Küchentisch
21 Einladungen für einen neuen Blickwinkel. Ein kleines Lesebuch für staunende Erwachsene.
Silke Schwerdtfeger
15 Fragen, die Klarheit bringen, wenn dein Kind beim Lesen und Schreiben immer wieder stolpert. Die Fehler, die Tränen vor den Hausaufgaben, das stockende Lesen. Aber ist das wirklich LRS — oder entwickelt es sich einfach in seinem eigenen Tempo?
Sylvia Tornau
Warum du immer wieder überreagierst – und was du jetzt sofort dagegen tun kannst. Dein Nervensystem hat dich jahrelang beschützt, mit Mustern, die du heute nicht mehr brauchst. In „Zurück zu mir“ erkennst du, welches Muster bei dir greift, und bekommst für jeden Moment, wenn es zu viel wird, eine Sofortübung direkt für deinen Körper.
Marianna Sajaz
5 Tage lang um 5 Uhr aufstehen – vom gehetzten Morgen zum ruhigen Start in den Tag. Erlebe die Magie der frühen Morgenstunden und gewinne mehr Energie, Ruhe und Zeit für dich selbst. Du musst nicht allein kämpfen: wir stehen um 5 Uhr gemeinsam auf. Die Energie einer Gruppe kann Berge versetzen.
Daniela Cayé
Alles, was du für einen einfachen Einstieg ins Fasten brauchst. Du willst schon lange mal fasten aber dir fehlt der Einstieg? Du bekommst eine klare Liste der Grundzutaten, damit du nicht planlos durch den Supermarkt irrst und am Ende zu viel oder das Falsche kaufst. Und ich zeige dir, dass du keine teuren Detoxmittel brauchst. Fasten muss nicht viel kosten.
Stefanie Schaefer
7-Punkte-Selbst-Test für deinen Freebie Funnel
Spare dir weiteres Rätseln und planloses Rumprobieren. Finde sofort heraus, an welchen der 7 wichtigsten Bausteine du drehen darfst, damit aus deinem Freebie-Funnel ein System wird, das deine Wunschkund:innen vom ersten Kontakt bis zur Kaufentscheidung begleitet.
Sandy Schramm
Schluss mit Näh-Frust: 6 Muster-Mythen und wie du sie für deine Traum-Garderobe nutzen kannst – damit du als kurvige Frau nur noch Stoffe vernähst, die deiner Figur schmeicheln und Selbstbewusstsein schenken.
Denise Beckmann
Pferdacht – der Reitgeist-Mustercheck
Dauerbrennerin, Perfektionistin, Unsichtbare oder Funktioniererin? Dein Pferd kennt deinen Typ vermutlich schon. Der 3-Minuten-Check für Pferdefrauen, die merken: Bei ihnen und ihrem Pferd hängt mehr fest als nur ein Muskel.
Lorena Hoormann
Führst du oder spielst du Feuerlöscherin? In 3 Minuten weißt du, ob du gerade wirksam bist oder nur Brände löschst – und was du als Nächstes tun kannst. Du willst etwas bewegen – für dich, dein Umfeld, dein Unternehmen oder sogar für die ganze Welt. Du hast Visionen, Ideen und weißt: Mit deiner Wirkkraft kannst du Großes bewegen. Aber gerade bist du vor allem damit beschäftigt, Brände zu löschen. Anfragen, Erwartungen, Krisen. Du reagierst mehr als du gestaltest. Es ist Zeit, das zu ändern. Und der erste Schritt ist zu wissen: Wo stehe ich gerade eigentlich?
Stephanie Haug
SAFE your Sommerfreizeit! Egal, ob du haupt- oder ehrenamtlich eine Freizeit leitest: Mit den kompakten 4 Frage- und Inspirationskarten „Kinderschutzfaktor 40“ erstellst du mit deinem Team in kurzer Zeit ein überzeugendes und handfestes Schutzkonzept, das Kinder und Jugendliche schützt und euch Sicherheit gibt.
Eva Stimpfl
Emotionale Essattacken JETZT unterbrechen!
Nie wieder hilflos vor dem Kühlschrank: 7 Sofortmaßnahmen, die deinen emotionalen Ess-Impuls in 1–3 Minuten stoppen – ohne Willenskraft. Die kostenlose Notfall-Liste: ausdrucken, an den Kühlschrank hängen, griffbereit haben – für genau den Moment, wenn der Drang stärker ist als du gerade sein willst.
ÜBER MICH: Blog like nobody’s reading! Das ist meine Philosophie, mit der ich mein Content-Imperium aufbaue. Seit meinem ersten Blogartikel am 1. August 2005 sind über 1.200 Blogartikel dazugekommen – und eine glasklare Positionierung, eine starke Reputation und ein erfolgreiches Familien-Online-Business. Bloggen ist für mich Hobby, Leidenschaft und persönliche Weiterentwicklung. Und erst danach mein Akquisemotor und Umsatzbringer. Im Laufe meines 20-jährigen Blog-Abenteuers habe ich Begriffe geprägt, wie Content-Ängst und dynamisches Bloggen. Heute bin ich das beste Beispiel dafür, dass wir mit Persönlichkeit, Mut und Verletzlichkeit einen profitablen Blog aufbauen können, auch ohne den schwarzen Gürtel im Technik-Kungfu zu haben. Von der Festan(gst)stellung zum Leben in kreativer Freiheit: Dein Blog machts’s möglich!
Mehr über mich erfährst du hier!
Wow! Was für eine epische Sammlung! So viele geniale Freebies!
Wow! Ich wollte nach deiner Mail nur mal eben kurz hier reinschauen und jetzt komme ich aus dem Staunen nicht mehr heraus. Soo viele interessante Angebote! Mehr als die Hälfte spricht mich direkt an. Ich werde wohl das halbe Wochenende damit verbringen, mir die in Ruhe anzuschauen. :)
Danke!