Müllrobics: (Content)-Recycling vom Feinsten! Der neue Sommerkurs 2022 von Sympatexter!

Im Sommer 2022 mache ich wieder einen kostenlosen Sommerkurs. Und, wie auch schon im Sommer 2020 mit Händständ, vereine ich diesmal wieder Dinge, die ich liebe, in einem 4-Wochen-Kurs zu etwas nie Dagewesenem: Sport, Bloggen – und Müllsammeln!

Müllrobics ist der modernste Dreikampf. Diese zeitgemäße Sportart habe ich in den letzten Jahren beim Müllsammeln mit meinen Kindern erfunden. Wobei, nein: Ich habe sie nicht wirklich erfunden, sondern bestehende Sportarten wiederverwendet und neu miteinander kombiniert! Das Müllrobics ist gelebtes Recycling und vereint Elemente aus dem Aerobics, Yoga, Krafttraining, Dehnübungen, Crosslauf und Walking. Es ist nicht nur ein Sport, Lifestyle oder ein öffentliches Statement. Es ist Wegputzismus.

Was ist die Herausforderung beim Müllrobics?

Müllrobics besteht aus 3 zeitgemäßen Disziplinen und ist damit der modernste Dreikampf, überhaupt: Müll-Sammeln, -Tragen, -Wegwurf. Das Ziel ist es, den Müll ausdauernd und mit sportlichen Moves zu sammeln, ihn zu einem Mülleimer zu tragen und anschließend mit einem sportlichen Wegwerf-Move in den Mülleimer zu befördern. Extrapunkte gibt es beim Wegwurf für Sprünge, Pirouetten und alle Arten von Spagat.

Die 3 Disziplinen des Müllrobics. Oder: So läuft „Müllrobics – der 4-Wochen-Kurs“ ab

Sammeln, Tragen, Wegwurf: Müllrobics ist der modernste Dreikampf. In den ersten 3 der insgesamt 4 Kurswochen widmen wir uns den einzelnen Disziplinen des Müllrobics:

Woche 1: Müllsammeln für mehr Ausdauer und Kraft

In Woche 1 starten wir ganz easy mit der Disziplin „Sammeln“ und nehmen uns die Umgebung rund um unseren Wohnort vor. Wir sammeln Müll an leicht zugänglichen Orten und gewöhnen uns an die skeptischen Blicke unserer Nachbarn. Geheimtipp: Wenn wir die Blicke zu unangenehm werden, ziehe etwas in Neon-Orange an – so denkt jeder, du gehörst zum Team der städtischen Abfallentsorgung!

Woche 2: Mülltragen für sukzessives Krafttraining

In Woche 2 integrieren wir bei der 2. Disziplin des Müllrobics, also beim „Mülltragen“, auch Krafttraining: Wir entfernen uns weiter weg von unserem Wohnort und tragen dabei eine Mülltüte mit uns herum, bis sie sich füllt – das perfekte sukzessive Krafttraining! Diese Mülltüte nutzen wir anschließend als Hantel. Fortgeschrittene Müllrobics-Athleten dürfen erst heimkehren, wenn sie ihre Mülltüte komplett gefüllt haben.

Woche 3: Die Königsdisziplin des Müllrobics: Wegwurf

In Woche 3 widmen wir uns dem Wegwurf und damit der schwierigsten Disziplin des Müllrobics. Mit dem Wegschmeißing beenden wir den modernsten Dreikampf des Müllrobics und sind damit bereit für das große Finale in Woche 4!

Woche 4: Die große Blog-Putzete* und episches Content-Recycling!

Das Finale in Woche 4: Nachdem wir mit dem modernsten Dreikampf des Müllrobics unsere Müllblindheit erfolgreich abgelegt haben, machen wir einen sportlichen Transfer-Move: Wir übertragen unseren geschärften Blick auf unseren Blog und befreien ihn von Ballast und werfen unnütze Füllwörter in den digitalen Mülleimer. Was auf dem Gehweg der Zigarettenstummel ist, ist auf unserem Blog das überall eingestreute „dann“, „also“ und „eigentlich“. „Nichtsdestotrotz“ hingegen ist eher Sperrmüll.

Mit Müllrobics räumen wir gemeinsam unsere analoge und digitale Umwelt auf! Und natürlich dokumentieren wir das: Mit täglichen Postings auf Instagram (unser Hashtag lautet natürlich #Müllrobics) erhöhen wir unsere Reichweite und Sichtbarkeit, ganz so, wie bei allen anderen Sympatexter-Challenges ebenfalls. Mit diesen Postings geben wir uns gegenseitig mentale Unterstützung in schwachen Momenten, in denen wir wegen der blöden Blicke unserer Umgebung aufgeben wollen. In Woche 4 nutzen wir alle unsere Instagram-Postings, um einen Blogartikel zu schreiben, der unsere nachhaltige Müllrobics-Transformation festhält: Hier machen wir Content-Recycling vom Feinsten und betten unsere Instagram-Postings in einen epischen Blogartikel ein.

Du willst mitmachen? Dann komm jetzt in meinen Newsletter! Denn um weniger Digital-Müll zu produzieren, habe ich keine Landingpage für Müllrobics – total nachhaltig!

Du bist noch nicht überzeugt? Hier sind 10 Vorteile des Müllrobics

1. Bei Müllrobics bleibst du nicht auf deine vier Wände begrenzt, denn Müllrobics ist outdoor-geeignet!
2. Mit Müllrobics machst du eine schicke Figur und trägst dazu bei, dass es deine Umgebung bald ebenfalls tut!
3. Mit Müllrobics wird jeder Gehsteig, jede Treppe und jeder Waldweg zu deinem ganz persönlichen Trainingsplatz!
4. Du bist an der frischen Luft und bist es in Zukunft noch länger und lieber. Denn: Du tust nicht nur etwas Gutes, sondern auch etwas Schönes für die Umwelt!
5. Du stärkst dein Selbstbewusstsein, v. a. wenn du ein klassisches Müllrobics-Outfit bei deinem Outdoor-Workout trägst!
6. Du wirst fit: Durch das viele Bücken und Überkopf-Haltungen ist Müllrobics perfekt, um deinen Rücken zu stärken!
7. Müllrobics ist ein Ganzkörperworkout und vereint alles, was eine tolle Sportart braucht: Ausdauertraining, Krafttraining, Gleichgewichtsübungen, Walking und Beweglichkeit!
8. Mit jedem Stück Abfall, das du findest, wird dein Krafttraining immer intensiver!
9. Müllrobics ist kostenlos! Du brauchst weder ein Fitness-Studio, noch Sport-Utensilien dafür. Das einzige, das du für Müllrobics brauchst, ist eine Tüte. Ein Müllgreifer ist optional.
10. Das Top-Argument v. a. für alle schwäbischen Hausbesitzer: Durch das Sammeln des Mülls steigerst du den Wert deiner Immobilie! Und: Du sammelst Kehrwochen-Karmapunkte ("Kehr-ma-Punkte") bei deinen Nachbarn!

Bist du bereit dazu, ein Müllrobics-Athlet zu werden?

Melde dich hier für meinen Newsletter an und du bekommst sofort alle Infos zu Müllrobics, sobald die Anmeldung freigeschaltet ist!

* Wichtige Hinweise: Die Teilnahme an Müllrobics ist nur mit mindestens einem neon-farbigen Kleidungsstück möglich. Putzete ist ein süddeutsches Wort und heißt "Großreinemachen". Und: April, April! ♥

Und jetzt du: Hinterlasse hier deinen Aprilscherz 2022 :-)